三伏天是一年中最热的时节，也是祛湿养生的黄金期。很多人担心枸杞性温会上火，其实搭配好了，三伏天喝枸杞汤反而很合适。 三伏天枸杞薏米汤配方：枸杞15克、薏米30克、赤小豆20克、茯苓10克、陈皮一小片。薏米和赤小豆提前浸泡4小时，所有材料放入锅中加水1500ml，大火煮开后转小火煮40分钟。 这个配方中，薏米和赤小豆负责祛湿，茯苓健脾，陈皮理气，枸杞滋补肝肾。整个配方温和不燥，适合三伏天饮用。 饮用建议：每周喝3次，每次一碗。最好在下午3-5点（膀胱经当令）饮用，有助于湿气排出。 注意事项：孕妇去掉薏米；体质虚寒的人可以加两片生姜；糖尿病患者不加糖。